日常生活の注意点（富山・若林接骨院）

① 歩くと足が痛い・靴のすり減り方が気になる

足の痛みや、靴のすり減り方には、毎日の歩き方や靴選びが関わっていることがあります。

② 腰痛を予防したい・突然のギックリ腰が心配

腰のトラブルは、毎日の動き方や朝の過ごし方で、備えられることがあります。

③ 寝不足・眠れない

睡眠のとり方と、食事の面から、見直せることをご紹介します。

④ 脳を若く保ちたい・聞き返しが多くなってきた

脳の健康と、聞こえとの関係について、ご紹介します。

⑤ 頻尿に困っている

夜間に何度もトイレに起きて、お困りの方はこちらをご覧ください。

⑥ 運動不足をそのままにすると…

体を動かす機会が減ってきた方は、こちらをご覧ください。

⑦ 一度ではない、夜中・明け方の激痛

夜中や明け方に、激しい痛みを繰り返す方はこちらをご覧ください。

⑧ 正しくダイエットをするには

食事の面から、体づくりを見直したい方はこちらをご覧ください。

⑨ 立ち上がり時のめまい

立ち上がったときに、ふらっとする方はこちらをご覧ください。

⑩ 夏の始まりに・軽くぶつけただけで青あざができる

季節の変わり目の体調管理と、皮膚のケアについて、ご紹介します。

こんなときは、先に医療機関へ

• 関節が赤く腫れて熱を持ち、激しく痛む
• 立ち上がったときに、意識が遠のく・倒れそうになる
• 胸の痛み、息苦しさ、強い動悸がある
• 急に聞こえにくくなった
• 排尿のときに強い痛みがある、尿に血が混じる、発熱がある

当てはまる場合は、まず医療機関を受診してください。判断に迷うときは、LINEやお電話でお気軽にご相談ください。